fbpx

Slnečné dni sú pre nás prívalom pozitívnej energie a chuti byť viac a dlhšie vonku. S tým súvisia aj frekventovanejšie výlety po našom malebnom Slovensku, či v zahraničí. Samozrejme, ani pri tej najväčšej zábave a oddychu netreba zabúdať na ochranu svojho zdravia. Opaľovanie prináša aj riziko spálenia pokožky, ktoré je aktuálne jedným z najobávanejších.

Predpokladom zdravého opaľovania je naša striedmosť, ochrana celej pokožky tela, vrátane tváre a vlasovej časti. Na každé opaľovanie je vhodná iná slnečná kozmetika a nevyhnutné ďalšie spôsoby hydratovania a regenerácie tela. Postupne si vysvetlíme každú jednu zásadu.

Príprava na opaľovanie

Pozostáva zo zlepšenia antioxidačných procesov v tele. Pre zdravé, rovnomerné opaľovanie odporúčame komplex provitamínu A (betakarotén), kolagén a vitamín C (podporuje lepšie vstrebávanie betakaroténu). Vitamíny užívajte aspoň 3-4 týždne pred letom. Ich význam spočíva v obnovení poškodených mechanizmov kože po spálení, zabraňujú skorému starnutiu a ochabnutiu pokožky. K bežným prejavom patria starecké škvrny, vrásky a nezjednotený tón pleti.

Pokožku zbavte odumretých buniek, lupín, minimalizujte prejavy akné, ekzémov či iných kožných problémov. Inak slnečná kozmetika nesplní svoj účel. Pred opaľovaním použite prírodné peelingy, hydratačnú sprchovaciu kozmetiku s aloe vera (a kolagénom).

…Keď sa už slníme…

Opaľovacie prípravky si dôsledne vyberajte. Majú obsahovať ochranu pred UVA a UVB lúčmi. Tie prvé spôsobujú dlhodobé poškodenie pokožky, prenikajú do hlbších štruktúr. Druhé spomínané, UVB lúče, sú rizikom pre okamžité, rýchle spálenie. Ak máte sklon k začervenaniu pokožky (ste prirodzený svetlý typ), používajte aspoň stredný (SPF 15 až 30), respektíve vysoký stupeň ochrany pomocou opaľovacích prípravkov (SPF 30 až 50).

Vyhýbajte sa priamemu slnku v čase od 11. do 15. hod. Najrizikovejšou skupinou sú deti, pacienti s vysokým krvným tlakom a inými srdcovo-cievnymi problémami, diabetici, tehotné ženy a alergici.

Prípravky nanášame každé dve hodiny, rovnomerne po celom tele (lúče prenikajú aj cez vrstvu oblečenia). Vhodné sú prírodné oleje v spreji s výťažkami z malín, mrkvy, ricínový či kokosový olej. Prirodzene obsahujú ochranný faktor a navyše, predlžujú účinky opaľovania.

Pozor, opaľovacie prípravky sú vždy len doplnkovou ochranou pokožky na slnku. Nevyhnutný je zdravý životný štýl bez výrazných deficitov kože, pravidelný pitný režim a ďalšie ochranné doplnky. Tie sa týkajú pokrývky hlavy, slnečných okuliarov, ale už aj plavkových outfitov s UV ochranou. Sú bežne dostupné aj u nás a stávajú sa zárukou prirodzeného zdravého vzhľadu vašej pokožky po návrate z dovolenky.

Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre.

Nechajte nám svoju odpoveď

Vaša emailová adresa nebude zverejnená