Trápi vás nafukovanie, nepríjemné kŕče alebo nepredvídateľné problémy s trávením? Neustále napätie v oblasti brucha rozhodne nie je normálnym stavom a vyžaduje si pozornosť. Správne fungujúce trávenie je totiž dôležité pre našu fyzickú aj psychickú pohodu.
Zdroj obrázka: Autor: Magic by Jelena / magnific.com
Stres a citlivé trávenie
Náš tráviaci trakt je mimoriadne úzko prepojený s nervovým systémom. Každodenný stres v práci, emočné vypätie a nepravidelné stravovanie sa okamžite odrážajú na tom, ako sa fyzicky cítime. Keď naše orgány začnú na tieto podnety reagovať prehnane citlivo, prichádzajú dlhotrvajúce bolesti a veľký diskomfort.
Práve vtedy sa u mnohých pacientov potvrdí nepríjemný syndróm dráždivého čreva. Úspešné riešenie tohto stavu si vyžaduje nielen diétu, ale najmä komplexnú úpravu životosprávy. Kľúčové je vedomé zvládanie stresových situácií a spolupráca s lekárom. Zmena jedálnička je totiž dôležitá, no skutočná úľava prichádza často až s celkovým vnútorným pokojom.
Nečakaná reakcia na zdravé jedlo
Príčina ťažkostí však niekedy neleží v psychike, ale priamo na vašom tanieri. Aj potraviny považované za mimoriadne zdravé, ako sú napríklad fermentované potraviny, paradajky, avokádo, či kvalitné zrejúce syry, dokážu u citlivých ľudí vyvolať búrlivú reakciu.
Za týmito stavmi, ktoré okrem zlého trávenia často sprevádzajú aj silné bolesti hlavy, migrény, či kožné prejavy, sa veľmi často skrýva histamínová intolerancia. Organizmus v takomto prípade nedokáže dostatočne rýchlo odbúravať histamín prijímaný zo stravy, čo vedie k jeho hromadeniu v tele a následným spomínaným symptómom.
Riešením býva prísna eliminačná diéta pod dohľadom odborníka. Tá pomôže presne identifikovať konkrétne spúšťače, vďaka čomu sa pacient opäť vráti k plnohodnotnému stravovaniu bez zbytočnej bolesti.